推荐更健康、更轻盈的减肥法。让我们一起分享下
发表时间丨 2019-03-12 18:05:47

减肥是我们经常讨论的一大话题,很多人都想有一个健康、轻盈的减肥法,但不知该如何做。下面小编和大家简单分享下。


  一日三餐:


  早餐:众所周知,羽悦本草唯一官网早餐在三餐中的重要性,不吃早餐,是瘦身的大忌。


  豆浆一杯(强烈推荐),有营养,又美容。


  全麦面包两片,粗粮,组织纤维丰富,卡路里低。


  鸡蛋一个(去除蛋黄),羽悦本草效果怎么样因为胆固醇含量太高了。


  中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗;


  晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。


  剩下的2餐主要以蔬菜和豆类为主,羽悦本草正品官网比较清淡,减肥效果会比较理想。但是也争取一周吃三次鱼类和三次肉类。


  运动:步行


  时间:30分钟吧


  既锻炼,又环保。


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